Melepaskan Tegangan Tubuh dengan Relaksasi BertahapMelepaskan Tegangan Tubuh dengan Relaksasi Bertahap
Tubuh manusia sering kali menyimpan ketegangan tanpa kita sadari — dari bahu yang kaku, leher yang tegang, hingga rahang yang terkunci. Relaksasi otot progresif adalah teknik sederhana namun efektif untuk